ペットロスの辛い気持ちと向き合う方法

愛するペットとの別れ…「ペットロス」とは？

「ペットロス」とは、愛するペットを失うことで生じる、深い悲しみや喪失感、絶望感などの精神的、身体的な症状のことです。

「たかがペット」と思う人もいるかもしれませんが、ペットは私たちにとって、かけがえのない家族そのものです。

特に、病気や介護を通じて多くの時間を共に過ごした経験を持つ飼い主さんにとっては、その存在が心の大部分を占めていることも珍しくありません。

ペットロスは、以下のようないくつかの症状となって現れることがあります。

• 精神的な症状: 強い悲しみ、無気力、絶望感、孤独感、罪悪感
• 身体的な症状: 食欲不振、不眠、めまい、頭痛、胃痛、疲労感

これらの症状は、ごく自然な反応です。無理に乗り越えようとせず、まずは自分自身の気持ちを受け入れてあげることが大切です。

ペットロスで辛い気持ち、どうすればいい？

深い悲しみの中にいるとき、一人で抱え込まず、以下のことを試してみてください。

感情を抑え込まない

泣きたいときは我慢せずに泣きましょう。悲しい、寂しい、辛い…といった感情をありのままに感じ、表現することが、少しずつ心を解放していく第一歩です。

話せる人に話す

家族や友人、ペットを飼っている知人など、あなたの気持ちを理解してくれる人に話してみましょう。誰かに話すことで、気持ちの整理ができたり、共感してもらうことで心が少し軽くなることがあります。

専門家の力を借りる

もし、あまりにも辛くて日常生活に支障をきたす場合は、カウンセラーや専門のサポートグループに相談するのも一つの方法です。一人で頑張ろうとせず、プロの力を借りることも視野に入れましょう。

無理に思い出を消そうとしない

悲しみを避けるために、写真やグッズを片付けたくなるかもしれません。しかし、無理に思い出を消そうとせず、悲しみが和らいでからゆっくりと向き合えるときを待ちましょう。

【知っておきたい】ペットロスを乗り越えるための心の準備

もしもの時に備えて、今からできる心の準備を始めましょう。

もしもの時に備えて、今できること

私たちは、愛するペットといつか別れがくることを知っています。だからこそ、その日まで、後悔のないように、できる限りのことをしてあげたいと願います。

「この子の体調、大丈夫かな？」
「もし、夜中に急変したらどうしよう…」

特に病気や高齢のペットを飼っている方は、こうした目に見えない不安に毎日悩まされているかもしれません。もしもの時に備えることは、ただ「別れ」の準備をするだけでなく、「愛犬との健やかな日々」を少しでも長く、安心と共に過ごすための準備でもあります。

そんな飼い主さんの不安を「安心」に変えてくれるのが、PetVoiceです。

PetVoiceは、愛犬の首輪につけるだけで、睡眠中の「安静時呼吸数」を自動で正確に計測してくれます。体調の変化を客観的なデータで把握することで、「この子は今、穏やかに眠れている」という心の平穏を得ることができます。

PetVoiceは、愛犬の命を守るためのツールであり、同時に飼い主さんが心穏やかに過ごすためのパートナーでもあります。

愛犬の健康状態に不安を感じている方は、ぜひ一度、PetVoiceについて調べてみてください。